• Presteren met minder moeite is eenvoudiger dan je denkt

  • Door ontwikkelen van lichaamsbewustzijn, voorkom je een burn-out

  • Je energie op peil houden met de juiste beweging

  • Als je hard gaat, moet je op tijd kunnen remmen

  • Je kunt pas baas worden over je energie, als je weet hoe je je energie gebruikt

  • De top bereiken, doe je met je hoofd én je lichaam


Babette Hoogendoorn, bedenker Qpep methode

Wat kun je als werkgever preventief doen om medewerkers te behoeden voor een burn-out? En wat doe je, als je constateert dat een medewerker zich in de gevarenzone begeeft? Ik ondersteun bedrijven om medewerkers ‘on track ‘te houden. Door mijn topsportachtergrond heb ik een filosofie ontwikkeld op presteren. Bij alles wat iemand doet, denkt en voelt, is het hoofd en lichaam betrokken. Ze houden elkaar in evenwicht en vertellen hetzelfde verhaal. Presteren doe je dus met je hoofd én lichaam. Daarom ligt mijn focus op het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn in werk. Bij lichaamsbewustzijn draait het niet om een goede conditie, maar om het (h) erkennen van signalen van het lichaam en er naar te handelen. Op tijd op de rem gaan staan, snel kunnen schakelen van hectiek naar rust en ontspannen wanneer het kan, vormen de kern van lichaamsbewustzijn. Omdat het in werk nog niet gebruikelijk is om het lichaam te koppelen aan werkprestaties, heb ik een methode bedacht, waarin ik mensen help om gericht lichaamsbewustzijn toe te passen in werk/leven.

Waarom

In een steeds snellere wereld, waar we elke dag te maken hebben met verandering en waarin we alles met het hoofd doen, verdwijnt het lichaamsbewustzijn naar de achtergrond. Hierdoor voelen we niet meer wanneer we gas terug moeten nemen en hebben moeite om te ontspannen. Steeds meer mensen putten zichzelf langzaam uit en onderschatten de rol van het lichaam in het dagelijks functioneren. Zelfs als het hoofd overvol is, zoeken we de oplossing in het hoofd. Het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn, betekent dat je beter leert luisteren naar de signalen van je lichaam en er naar handelt.Het is mijn overtuiging, dat als je gerichte lichaamsbewustzijn inpast in werk/leven, dit bijdraagt aan minder stress, sneller herstel, betere gezondheid, betere prestaties én een gelukkiger leven.

Hoe

Prestaties hangen samen met het energieniveau dat mensen hebben. Om dit inzichtelijk te maken heb ik een energiecheck ontworpen. Pas als je weet waar je staat en inzicht krijgt in wat je nodig hebt, kun je kiezen voor de juiste beweging. Het is een continue proces, waarin oefenen en ervaren centraal staat. In principe beschikt iedereen al over het energiepotentieel. Het enige wat je hoeft te leren is hoe je het slimmer gebruikt. In een laagdrempelig betaalbaar concept bied ik verschillende mogelijkheden, om medewerkers op een gezonde manier te laten meegroeien met het bedrijf.


Méér weten? Bel 06-2820 0313, of mail voor een afspraak.

energiemanagement burn-out preventie maximaal benutten energiepotentieel